速筋

スポンサーリンク
筋肥大の基礎

【科学的】トレーニングで筋線維は気にする必要なし!!

個々の筋肉の筋繊維は速筋繊維が多い、速筋繊維は高重量低回数のほうがいいのでトレーニングは高重量低回数が良い。これ間違いです。科学的な文献を基に筋繊維とその鍛え方について今回は紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ

速筋繊維→高重量は問題あり?筋繊維の種類とその鍛え方

速筋繊維は高重量低回数、遅筋繊維は高回数低重量だろ、そんなもん基礎知識すぎて知っているわという人は是非この記事を見てください。その常識は少し問題があります。今回は筋繊維の種類とその鍛え方について紹介します。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました