筋トレ バナナ

栄養学の専門家によるとバナナは筋トレ前後の食品として最高のものだそうです。ただし、やみくもに食べればいいのではなくトレーニング前後の何分前や本数については少しポイントがあります。この記事ではそんなバナナの効果や食事のタイミング、本数について栄養学の専門家の意見をもとに紹介します。