変化

【1％しか知らない】これをすると筋肉が10年間成長し続けます！科学的根拠アリ！筋肉の成長は3か月で止まります。トレーニングを開始するとほとんどの人は1か月で自分の変化に気が付きますが、それは徐々に遅くなっていきます。最初は1か月で筋トレの効...