低負荷高回数

高重量は効率悪い。40レップでカラダが劇的に変わる科学的理由！筋トレは、1セット何回、何レップでトレーニングしていますか。10回？12回？もしあなたが、30回や40回で筋トレをしたことがないなら、正直かなり損をしています。低負荷高回数トレー...