プランク

筋トレには、キツいのに筋肉が増えない種目があります。これは感覚やパーカーフィットネスの好き好みの話ではありません。実際のデータで成長が確認されてない種目があります。筋肉痛がある。パンプする。実際やると筋肉に効いてる。でも、それは筋肉が増えて...

【痩せたい人必見】ハミ出たポッコリお腹の脂肪を無くす方法を紹介！科学的根拠アリ！誰もがその頑固な脂肪を失いたいと思っています。問題なのはその部位の脂肪を落とす最高の方法を知らないことです。最近行われた新しい研究では、お腹の脂肪を優先的に燃や...

【腹筋トレ】リアルで9割が間違えてる腹直筋を割るための科学的鍛え方2017年のフェリックス博士の調査によると多くの女性は男性の腹筋に魅力を感じる傾向があり、調査を行った13％の女性はどの筋肉よりも男性の腹部の筋肉に魅力を感じると答えました。...