ダイエット研究

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痩せたい人必見の減量法!

勝手に脂肪が落ちていく人。運動よりもこれしてる

寒い部屋で過ごすだけで、体脂肪が減ります。実際、ある研究では、17℃の環境で毎日2時間過ごしたグループの体脂肪が、わずか6週間で平均0.7kg減少しました。特別な運動や厳しい食事制限を追加したわけではありません。 JCI - Recruit...
痩せたい人必見の減量法!

これやってると体脂肪が落ちません。今すぐやめたい7つの習慣【科学】

食事も減らしてる。運動もしてる。それなのに全然痩せない。そんな人は、努力が足りないんじゃなくて、毎日やっている習慣でその努力を消しているかもしれません。例えば、毎日運動する。平日は頑張って食事を抑える。食品のカロリーを見る。実はこういう「痩...
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