アームブラスター

【腕トレ】上腕二頭筋のダンベルシシーカールのメリットと正しいやり方ダンベルでできる上腕二頭筋トレーニングといえばどんなものを想像しますか。多くの人はダンベルカールですが、この種目には大きなデメリットがあり、筋肉の成長にとって理想的とは言えな...