前部

科学的三角筋トレーニングの動画でアーノルドプレスについての質問があったので今回はアーノルドプレスについて紹介したいと思います。アーノルドプレスとショルダープレス筋肥大効果が上なのはどっちなのかについて解説します。

この記事では三角筋前部であるフロントデルトについてボリュームや頻度やトレーニング方法を紹介します。肩の筋肉を鍛えるときにおすすめの種目やトレーニング方法について詳しく解説!!肩を効率的に鍛えたい人は必見です。