背中の筋肥大

デッドリフトで200kgを持ち上げても、100回持ち上げても背中は成長しません。実は、科学的なデータに基づくとあれほど重い重量を持ち上げているのに、背中の主要な筋肉をほとんど動かしていないのです。一方、別の種目でトレーニングしたグループでは...