体脂肪率

の記事ではその筋トレ効果を台無しにしてしまう初心者のひとから上級者の人もやってしまっている代表的な4つについて解説します。特に最後については筋トレ上級者ほど勘違いしているものです。筋トレ効果を最大限ほしいならまずはこの4つを絶対に避けましょう。

今回は筋肥大のためにおすすめの体脂肪率について紹介します。ガリガリの人に「一回太ったほうがいい」「太らないと筋肉がつきにくい」という人がいますが科学的にそれは真実なのでしょうか。