筋トレ勘違いシリーズ 【今すぐやめろ】最新データで逆効果なことが判明！筋トレが台無しになるNG行為5選！
【今すぐやめろ】最新データで逆効果なことが判明！筋トレが台無しになるNG行為5選！ 2023年もフィットネス文化はより進化し、新しい筋トレ法や効率的なトレーニング理論について多くの論文が発表されましたが、実は今までの常識では筋肉の回復や成長...
飢餓
筋トレ勘違いシリーズ 
筋トレ勘違いシリーズ 【やると逆効果】筋肥大を半減させる筋トレ前の3つの習慣,科学的根拠アリ!!
【やると逆効果】筋肥大を半減させる筋トレ前の3つの習慣,科学的根拠アリ!! 筋肉の成長に最も大事なのはトレーニングボリュームです。そのため、より重いウエイトやより多い回数を持ち上げることができると筋肉がさらに成長する可能性が高いです。トレー...
痩せたい人必見の減量法！ 空腹や飢餓で筋肉が無くなるのは迷信!?
今回は当たり前になってる常識について科学的に真偽のほどを確かめたいと思います。空腹状態のトレーニングや断食したり栄養素が枯渇した状態になるとカタボリックが起こって筋肉が分解されるという常識について紹介します。