追い込み不足

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これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと

追い込みきれない,できないのは効果的!?追い込みすぎは不要

追い込み切れなくて悩んでいる人が多いですが、科学的には筋トレで追い込みきるのはむしろ筋肥大と筋力アップにおいて逆効果です。良かれと思ってやっていた追い込みはむしろ不要で、追い込み不足こそが最高の筋トレなんです。
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