筋肥大の基礎 【衝撃的】世界中のトレーニーが注目してる最強の筋トレ法!科学的証拠アリ! 【衝撃的】世界中のトレーニーが注目してる最強の筋トレ法!科学的証拠アリ! 筋肉を成長させるための科学的データは日々進化しており、次々と新しい論文が出版されることによって否定されてきた常識もあれば新しく出てくる常識もあります。 ドロップセット... 2023.11.24 筋肥大の基礎
筋肥大の基礎 【科学的】トレーニングで筋線維は気にする必要なし!! 個々の筋肉の筋繊維は速筋繊維が多い、速筋繊維は高重量低回数のほうがいいのでトレーニングは高重量低回数が良い。これ間違いです。科学的な文献を基に筋繊維とその鍛え方について今回は紹介します。 2021.03.29 筋肥大の基礎