筋合成

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これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと

科学的に証明された新常識!筋トレ効果を半減させるサイレントキラー3選!

科学的に証明された新常識!筋トレ効果を半減させるサイレントキラー3選! 筋トレは週に5回、1日当たり1時間だとしても1年で260時間となります。それだけ長い時間をかけてトレーニングしているのだから100%その効果を受け取りたいと誰でも考える...
筋トレ勘違いシリーズ

【科学的テストステロンの真実】筋肥大とホルモンは無関係!?

筋トレしてる人の多くがテストステロンレベルを気にします。一般的な常識ではテストステロンは筋肉の成長を促すホルモンであり、これを高めることは筋肉の成長につながる。コルチゾールは筋肉を分解する。これ間違いです。
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