筋トレ 風呂 食事

スポンサーリンク
疑問解決コーナー

筋トレは風呂(シャワー)の後、前?プロテインや食事は風呂の何時間後?

お風呂やシャワーは筋トレ、有酸素運動の後何時間後がいいのか、効果的な筋トレと食事と風呂の順番はどんなものなのか。筋トレ後にお風呂はNGという意見もあればOKという意見もあります。この記事では科学的にお風呂と筋トレやお風呂と食事の順番について紹介します。
スポンサーリンク