筋トレ ウォームアップ

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筋トレ勘違いシリーズ

運動前のストレッチは不要!おすすめ準備運動とウォームアップセット

筋トレ前のウォームアップ(準備運動)ではどんなことをしていますか?もしかしたら今あなたがやっているウォームアップは筋トレには逆効果である可能性があります。運動前にストレッチをしていたり、ベンチプレスやスクワットのウォームアップセットが分からない人は是非見てください!
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