たんぱく質 摂取量

プロテインってよく聞きますが一体どんなものが知っていますか？筋肉をつけるためにどんな役割をしてるんだろういつ飲めばいいんだろうどんなプロテインを飲んだらいいんだろうこの記事ではプロテインについて知らない人にプロテインはどんなものなのか、どんな使い方をしたら一番いいのかについて紹介します。