逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 【背中の広がりと厚み】科学的筋トレメニュー 科学的研究ベースで背中トレーニングについて実際に科学的なおすすめメニューを紹介します。ロウ系の種目やプル系の種目をバランスよく取り入れて背中の厚みと広がりを兼ね備えた体を目標にします。 2021.04.09 逆三角形を手に入れる背中のトレーニング