週3でジムに通い必死でトレーニングしているのにまったく筋肉がつかずあばら骨が浮き出てくるほどガリガリだった僕が3か月で細マッチョになれた方法
今回は、僕の「恥ずかしい過去」から「結果の出るトレーニング」を見つけ３か月で細マッチョボディを手に入れるまでをお話しします。
この記事を読んで「俺にもできる！！」と思ってほしいのです。正直トレーニングで成功している人は死ぬほど努力して 才能のある人だと思っていました！
本当は誰でも結果は出せるのに…
単に多くの人は、結果を出すための基礎を抑えていないがために悩んでいるだけなんだということに気づきました。
つまり、トレーニングを基礎から学んでポイントを押さえておけば誰でも
短期間でトレーニングを楽しみながら結果を出してカッコいいカラダを手に入れることができるのです
そうはいっても、「どうせ才能もあって努力もしてきたんでしょ？」といって信じてもらえないと思います才能もなくて努力も大嫌いな僕がなぜ結果を出したのか
正直言うと、とても恥ずかしい話で本当は言いたくない黒歴史です。
ですが、あなたでも確実に結果を出せるということを分かってもらうために話します
昔の僕は、あなたと同じように、時間とお金を無駄にしていました。
毎回同じベンチプレスの重量、回数
いつまでも更新されずカラダも全く変化がない
といつまでも思っていました 。
周りからは、
「全然結果出てないなwww」
「まだその重量かよwww」
「もっとトレーニングしろよ」
と何度も言われました。
どんなトレーニングをしたらいいのかもわからず友人にはMAX重量を盛ったり、舐められないように必死でした。
結果の出ない僕はトレーニングをしていない人からも必死に努力しても結果が出せないやつという不名誉なレッテルを張られていました
そのくせ結果も出ないくせに努力が大嫌いでした学生時代の部活動もさぼった日のほうが多いでしょう。
毎日のトレーニングも嫌で、さらには結果も出なくて何回もトレーニングをやめました。
毎日努力しても結果の出ない自分にこれからなにができるのだろう
いつものように変化のないカラダをみて
「誰かの考えを取り入れよう」と決めました。
一番身近にあったYouTubeで凄いカラダをした人のトレーニングを見て真似ました
パーソナルトレーナーの言ったことも高いお金を払って取り入れました
結果は前回の記事を見たら予想できると思いますが散々でした。
お金を払っていただけでしたそいつらのカモだったのです
それに気づかなかった当時はこんなに知識のある人、こんなに結果を出している人にそんな人のトレーニングをして結果が出ないなんて…
自己流でやっていた当時は
と密かに思っていました。
今回は違います。結果も出てて知識があると思っていた人のトレーニングをして失敗したのです。
何をしても無駄だ！！才能がない！！自分のカラダにそう言われているようでした。凄い自己嫌悪に陥りました。
今後何をやってもダメなんじゃないか将来への不安が一気に押し寄せました
自己嫌悪になってからはトレーニングを楽にサボれるかを努力して探しましたもう努力することは諦めたんです
いかに楽に筋肉をでかくしてカッコいいカラダを手に入れるかを考えました
そのときあるサイトに出会いました。その人はトレーニングに関する博士号もとっている方で自分のトレーニング論を語っていました。
その話を完全に信じ込みました！
なぜなら結果が出なかったときに参考にしていた人と比べて
超論理的だったからです！
「この種目いいよ～」だけでなく解剖学的になぜいいのかも話していたからです
その話を聞き、トレーニングをして1週間が経ったときちょっとした体の変化が現れました。
鏡で自分の体を見つめた時何か筋肉が増えた気がしたのです。
多分今まで通り気のせいだろうと疑いつつ
体重計に乗ってみると体重が1キロ増えていたのです。さらにベンチプレスの重量が5キロ上がっていたのです！
これがきっかけでトレーニングをすることにやる気がわいてきました。
そしてトレーニング開始から体重は3週間で3キロ増え何と１か月後にはベンチプレスの重量が15kg上がりました。
カラダの変化は１週間で分かりました
その時に、トレーニングに必要なのは根性でもなく理論、そして圧倒的に量より質だったのです
しかし、今の日本では高校までの部活は平日毎日休日も練習があったりと量ばかりやらされていたので結果が出ない＝量が足りないと洗脳されていることに気づいたのです！！
なぜならトレーニングの頻度やボリュームはすべて減っていたのです！！
「あれ、ごつくなったな」と友人には会うたび言われるようになり
努力して結果を出した人間と思われ、尊敬されるようになりました
女性から声をかけられることが多くなりました
結果を出すことによって自分に自信がつきました
「量より質」という考え方が身につくようになりそっからは公私とも成功続きでした
まさに筋トレで人生が変わったといっても過言ではありません
自分のトレーニングに成功してから周りの友だちに「どうやって筋トレしてるの？」と質問されるようになりました。
その中の一人にA君という小学校から仲の良い私の親友がいてその親友から「俺にもその筋トレ教えてほしい」とお願いをされました。
親友のA君は身長が178㎝でなかなか身長が高いのに体重が60㎏しかないガリガリの体でした。私はA君の願いを受け一緒にジムに通うようになりました。
トレーニングを始めてから2週間がたち、彼の体重は1キロ増えました。ベンチプレスは10キロ伸びていました彼もその変化を感じはじめトレーニングにもさらに熱がはいりました。
そして1か月がたった頃には体重が2.5キロ増えベンチプレスは50キロから70キロになり、腹筋が6つに割れ胸筋は山のように盛り上がり体つきも良くなってきました。そして期間が空き3か月たってA君と久しぶりに会うと見るからに体つきに変化がありました。そしてその隣には彼女を連れていたのです。筋肉が大好きな彼女だそうですwww
トレーニングをして彼女ができたといえるでしょう！
その友人も僕と同じで周りから一目置かれる存在になったと言っていました。
いろんな人にトレーニングを教えていると結果が出ない人は同じような考え方をしていることがわかりました 。
今の結果に満足していない人はかなり多いと思います今あなたが悩んでいる原因は知らないだけなのです
知らないだけで自分が嫌になって自信がなくなる
そんな人をこの世から消したいのです悩んでいる人をカモにする人間を消したいのです
あなたは海で堂々と服を脱いだことがありますか
「すごいカラダしてるね、触ってもいい？」と言われたことがありますか？
ほとんどの男がそれに憧れますが実際に言われる人はほんの一握りでしょう
でも、僕はあります僕が教えてきた人もありますあなたも絶対になれます！
この気持ちに応えます
厚い胸板
バキバキの腹筋
大きく張り出した肩
広い背中
引き締まった脚
太くセクシーな腕
この５つの共通点は…３か月後のあなたのカラダです
明日のテーマは
これからあなたがどのようにして短期間で結果を出して
周りから尊敬され
女性からも憧れの目で見られるようになるのか
最後まで読んでいただきありがとうございます！
最後に、やっていただきたいことがあります
あなたが結果が出なくて悔しかったこと
恥ずかしかったこと
できなかったことを思い出してください！
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恥ずかしい過去ほどあなたの原動力となります！
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人それぞれ、経験思いは違うので細かく教えてください